Aerobik Egzersiz

Kilo verme hareketlerinde,Aerobik karakterde olanlar önemli bir yer teskil eder.

Aerobik egzersizler,vücuda oksijen kazandiran ve oksijenin kullanim oranini arttiran aktivitelerdir.Günlük hayatimizin bir parcasi olan en basit aerobik egzersiz,,Yürüme,,dir.Merdiven cikma,dans etme,step yapma,bisiklete binme ve yüzme icice oldugumuz,aerobik karakterde egzersiz tipleridir.

Fakat burada önemli olan,bunlari akliniza geldikce degil,,düzenli,, fitness veya vücut gelistirme programlari ile birlikte,tüm vücudu calistirabilecek sekilde ve bir yasam tarzi haline getirerek uygulamak ve devam ettirmektir.

Aerobik egzersizde esas unsur,düzenli ve belirli sürelerde kalp ritminizi bozmadan uzman kisilerle yapmaktir.Egzersiz program ve aerobik hareketler insan yasaminin en önemli unsurudurlar.

Kilo vermek,kiloyu konrol altinda tutmak,psikolojik ve metobolik dengeler,kondisyon vücut fonksiyonlari ve bunun gibi bir cok unsur,düzenli ve sistemli spor yapmakla gerceklesir.

UNUTMAYIN,,

DAHA SAGLIKLI,UZUN VE MUTLU YASAMIN SIRRI,DÜZENLI OLARAK, SPOR YAPMAKTIR.

Fatih SATICI